Liikettä, voimaa ja hyvää oloa – juuri silloin, kun sinulle sopii.
Arjen harjoitukset on monipuolinen harjoituskokonaisuus sinulle, joka haluat pitää huolta kehostasi ja hyvinvoinnistasi ilman tiukkoja aikatauluja tai valmista treeniohjelmaa.
Mukana on lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittäviä harjoituksia sekä kehonhuoltoa, venyttelyä ja rauhoittavia hetkiä. Voit harjoitella kotona, omaan tahtiisi ja valita joka kerta juuri sen, mitä kehosi ja mielesi sillä hetkellä kaipaavat.
Kaipaatko energiaa? Valitse reippaampi harjoitus. Haluatko vahvistaa kehoa? Tartu käsipainoihin tai kuminauhaan. Tuntuuko keho jäykältä tai väsyneeltä? Valitse liikkuvuutta, venyttelyä tai kehonhuoltoa. Ja joskus paras valinta voi olla rauhallinen hetki hengityksen ja palautumisen äärellä.
Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea eikä edetä tietyssä järjestyksessä. Arjen harjoitukset kulkee mukana elämäntilanteesi ja päiväsi mukaan – valitse harjoitus sen perusteella, mitä juuri tänään tarvitset.
🌿 Pienikin hetki liikkeelle ja omalle hyvinvoinnille on arvokas.