KOTOn kursseille voit tulla juuri sellaisena kuin olet 🤍

KOTOn kurssien parissa ei tarvitse suorittaa tai tietää mitään etukäteen. Riittää, että saavut.

Liikutaan, hengitetään ja levätään – lempeästi ja omaan tahtiin.

KOTOn verkkokurssit on luotu tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja tuomaan pieniä, hyvää tekeviä hetkiä osaksi arkeasi. Kurssien avulla voit edetä omassa tahdissasi ja valita juuri sinulle sopivan tavan liikkua, palautua ja pysähtyä.

Jokainen harjoitus on kutsu kuunnella itseäsi ja pitää huolta omasta hyvinvoinnistasi – ilman suorittamista.

                                        Tutustu KOTOn verkkokursseihin:

Hei, olen Erika.

Liike on kulkenut mukanani lähes koko elämäni. 

Olen liikunnanohjaaja, jooga- ja meditaatio-opettaja, personal trainer sekä shiatsuhoitaja. Olen ohjannut liikuntaa yli 35 vuoden ajan ja verkkotunteja yli 11 vuotta – yhteensä yli 3 000 verkkoharjoitusta.

KOTO syntyi halusta koota vuosien varrella kertynyt kokemukseni ja osaamiseni verkkokursseiksi, jotka tukevat hyvinvointia lempeällä ja käytännönläheisellä tavalla.

KOTOn verkkokursseilla yhdistyvät liike, jooga, kehonhuolto, palautuminen ja pysähtyminen. Haluan tarjota sinulle harjoituksia ja kokonaisuuksia, joiden avulla voit vahvistaa kehoa, lisätä liikkuvuutta, löytää energiaa tai antaa itsellesi luvan levätä – aina omaa kehoasi kuunnellen ja ilman suorittamista.

Toivon, että KOTOsta löydät jotain, mikä tekee hyvää juuri sinulle ja johon haluat palata yhä uudelleen.

Lämpimästi tervetuloa mukaan.

– Erika