Lempeä 14 päivän verkkokurssi sinulle, joka haluat lisätä voimaa, liikkuvuutta ja hyvinvointia arkeesi – ilman suorittamista.
14 päivän aikana etenemme askel askeleelta kohti vahvempaa ja energisempää oloa. Harjoitukset ovat 15–25 minuutin mittaisia ja sopivat kaiken tasoisille liikkujille. Aloita silloin, kun sinulle sopii. Kurssilla ei ole yhteistä aloituspäivää, ja voit edetä omaan tahtiisi. Voit tehdä harjoituksia peräkkäisinä päivinä tai pitää välipäiviä aina, kun siltä tuntuu.
Kurssi sisältää
🌿 16 videota (tervetulo + 14 harjoitusta + päätösvideo)
🌿 Ladattavan KOTO-kurssioppaan
🌿 Harjoituksia niska-hartioille, selälle, keskivartalolle, tasapainolle, liikkuvuudelle sekä rentoutumiseen
🌿 Mahdollisuuden harjoitella silloin, kun sinulle parhaiten sopii
Kurssi sopii sinulle, jos...
✔️ haluat lisätä liikettä lempeällä tavalla
✔️ kaipaat lisää energiaa arkeen
✔️ haluat huolehtia hyvinvoinnistasi omaan tahtiisi
✔️ uskot, että pienillä teoilla on suuri vaikutus
Tämä ei ole suoritushaaste.
Se on kutsu pysähtyä, hengittää ja löytää uudelleen ilo liikkumisesta.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
– Erika / KOTO Yoga & Wellness